因為工作關係
小肉麻會接觸到大量的準媽咪們
發現有好多媽咪的"坐月子"觀念都不一樣
這個不可以或那個不可以
身邊朋友不一樣的堅持
也很困擾新手媽咪們
到底坐月子有哪些需要注意的呢??
1.可以喝水嗎??
Ans : 當然可以!!
我知道有一派說法是說:"坐月子不能喝水.不然小腹會變大"
不然就是"要喝就要喝月子水.分子比較小.才不會胖小腹"
其實早期鼓勵喝月子水是有原因的!
以前水源取得不易.也沒有消毒過濾設備
都是井水或河水直接生飲的
所以會覺得酒蒸餾出的水比較純淨
適合體質虛弱的產婦喝
但現在家家戶戶都有過濾設備了
水質其實不用太擔心
更何況
小分子的水需要國家級的實驗室設備才做得出來
這樣的水應該就是天價了.....
但要注意的是:
產婦要喝溫熱水.不要喝冷水喔!!
2.可以洗頭.洗澡嗎??
Ans : 當然可以!!
這點小肉麻親身實驗過
我在產後第三天就去髮廊報到了!
對於一個以前天天洗頭的人來說
一個月不洗頭絕對是酷刑!!
但老一輩總說:"坐月子不能洗頭.會吹到風.以後會頭痛!"
那到底是為什麼呢??
是因為以前很少家裡有獨立浴室
有的甚至是三合院中間的那口井
洗完澡洗完頭再回房間難免會吹到風
有的體質虛弱一點的就感冒了
但現在浴室幾乎就在房間隔壁
有的甚至在房間裡了
只要洗完澡把身體擦乾.頭髮吹全乾再出浴室就好囉~
要不然一個月不洗澡不洗頭.自己受不了就算了
你旁邊那位受的了嗎??
心裡還是會在意的媽咪
也可以考慮洗澡水加點大風草.乾薑之類的藥材
可以活絡氣血.洗完澡後反而通體舒暢!
要注意的反而是空調不要對著頭吹
溫差不要太大
這樣反而導致頭痛喔!!
3.不能閱讀??
Ans : 其實應該是要產婦們不要用眼過度.多多休息的用意
尤其是現在人手一支手機
藍光對眼睛傷害很大
建議媽媽在坐月子期間一定要好好休息
除了讓自己身體機能修復
要哺餵母乳的媽咪要追奶的可能性也比較大!
(畢竟身體疲累真的要做什麼都不容易)
眼睛不要一直盯著螢幕囉~
4.不能流淚??
Ans : 其實這項禁忌是在提醒產婦要保持愉悅的心情!
但坐過月子的媽媽們都知道
要一整個月處於很嗨的情緒是不可能的!!
至少要讓心情放鬆~~
有時候媽媽心情不好有可能是因為荷爾蒙的影響
但要注意的是
如果一直壓抑自己的情緒.沒有適當的抒發
反而會像中醫講的"抑鬱成疾"
建議媽媽們要找到自己情緒的抒發管道
讓自己轉念(可以多看看寶貝~)
爸爸們也要多體貼辛苦的媽媽們喔~~
5.一定要天天麻油雞??
Ans : 這不一定喔!!
台灣人很愛進補.
冬令進補.產後進補.外面吃補.自己抓藥燉補
總而言之就是要補!
但不是每個人都適合吃補的
小肉麻不只一次遇到客戶反應:"怎麼不是天天麻油雞?這樣不夠補"
但過兩天又打來說:"流鼻血了.暫停所有麻油.酒.補類食材"
為什麼早期和現在差這麼多呢??
不只文中的中醫師有提到時代變遷的差異
還有一點是因為環境
台灣屬於海島型氣候.天氣偏濕又悶熱
這時候如果一直麻油雞麻油雞的
進補不成反倒是體質養燥了!
體質偏燥熱的結果
輕則口乾舌燥.身體乾癢
嚴重一點還會有流鼻血.心悸盜汗的狀況
反倒是苦了坐月子的媽媽
所以如果真的要趁坐月子補身體
建議先給中醫師看過是否合適
由專業的醫師判斷會比較準確喔!
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其實坐月子的禁忌真的很多
還有些說法 : 不能吃青菜.不能吃水果.....
但小肉麻親身經歷過後
某些觀念的確是需要跟著時代進步了!!
試著想想:
當你腸胃蠕動變慢.卻不能喝水.不能補充膳食纖維
這樣要怎麼上廁所?
大部分的觀念都是出於好意
希望產婦可以趁這時間好好休養生息
建議媽媽們可以參考好的部分
該進步的還是要跟著update
重點是要保持愉快開朗的心情
這才是做好月子的關鍵喔!!
後記:
小肉麻我雖然生完三天就衝去洗頭了
但我到目前為止還沒有因此頭痛過!
另外我坐月子有喝一點溫開水
但現在瘦不下來也不是因為喝水的緣故
是因為懷孕胖到自己啦!!!
(本文有參考醫師文章.出處:https://www.top1health.com/Article/259/38670)
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